Ojos secos en verano: causas, síntomas y soluciones

El verano puede ser una temporada difícil para quienes sufren de ojos secos. Las altas temperaturas, el uso constante de aire acondicionado, la exposición prolongada al sol y la mayor evaporación de las lágrimas naturales crean un entorno que agrava esta condición.

No solo quienes ya padecen síndrome de ojo seco notan los efectos. Incluso personas sin antecedentes oftalmológicos pueden sentir picor, ardor, visión borrosa o lagrimeo excesivo cuando las condiciones ambientales son extremas. Si este es tu caso, no estás solo.

La buena noticia es que existen formas efectivas de aliviar los síntomas, prevenir el empeoramiento del cuadro y disfrutar del verano sin sacrificar tu salud visual.

En este artículo, te explicamos por qué el calor seca tus ojos y qué hacer para mantenerlos hidratados, protegidos y cómodos durante toda la estación.

¿Por qué el calor agrava los ojos secos?

Durante el verano, nuestros ojos se ven expuestos a una serie de factores que aceleran la evaporación de la película lagrimal. Esta fina capa que cubre y protege la superficie ocular pierde estabilidad más rápido cuando el entorno es caluroso y seco, lo que provoca síntomas como picor, escozor y sensación de cuerpo extraño.

Veamos los principales culpables del empeoramiento del ojo seco en esta época:

Aire acondicionado y ventilación directa

El uso constante de aire acondicionado en interiores reseca el ambiente, disminuyendo la humedad relativa. Esto afecta directamente la estabilidad de las lágrimas, sobre todo cuando el flujo de aire va dirigido al rostro. La ventilación artificial, aunque refrescante, puede ser un enemigo silencioso para tus ojos.

Exposición al sol, viento y cloro

Las actividades al aire libre aumentan el riesgo. El sol y el viento aceleran la evaporación de las lágrimas. Además, el cloro de las piscinas puede alterar el pH ocular y dañar la superficie del ojo, generando irritación y sequedad. Incluso el agua salada del mar puede agravar estos síntomas si no se enjuaga correctamente tras el baño.

Deshidratación y falta de parpadeo

En verano tendemos a perder más líquidos, y muchas personas no compensan esa pérdida con una adecuada hidratación. Esto afecta directamente la producción lagrimal. A su vez, cuando usamos móviles, portátiles o nos exponemos al sol sin gafas, parpadeamos menos, favoreciendo el ojo seco.

Síntomas comunes durante los meses de calor

Aunque los síntomas del ojo seco pueden variar según la persona y la intensidad del problema, el verano intensifica ciertas molestias que es importante reconocer a tiempo. Saber identificarlos ayuda a prevenir complicaciones y actuar rápido.

Estos son los signos más habituales:

• Sensación de arenilla o cuerpo extraño em los ojos: Es uno de los síntomas más típicos. Muchas personas sienten como si tuvieran “algo dentro del ojo”, incluso sin haber estado en contacto con arena o polvo.
• Ojos rojos e irritados: El aumento de la evaporación lagrimal deja la superficie ocular más expuesta y frágil, provocando enrojecimiento y ardor.
• Picor y escozor constante: Muy común tras largas exposiciones al sol o al viento, y más aún si no se han utilizado gafas de sol adecuadas.
• Visión borrosa intermitente: Cuando la lágrima no se mantiene estable, puede haber fluctuaciones visuales a lo largo del día, especialmente en ambientes con aire acondicionado.
• Lagrimeo excesivo (lagrimeo reflejo): Aunque parezca contradictorio, muchas personas con ojos secos producen lágrimas en exceso como mecanismo de defensa. Pero estas lágrimas no hidratan adecuadamente, ya que carecen de la calidad necesaria.

Reconocer estos síntomas a tiempo permite buscar las mejores soluciones y productos hidratantes oculares para el verano.

Cómo prevenir la sequedad ocular en verano

Evitar los síntomas del ojo seco en verano es posible si aplicas una serie de hábitos preventivos y haces pequeñas adaptaciones en tu rutina diaria. No se trata solo de aliviar el malestar, sino de proteger tu salud ocular a largo plazo.

Aquí van algunos consejos clave:

1. Utiliza gafas de sol envolventes

Las gafas con protección UV y diseño envolvente son fundamentales. Bloquean el viento, el polvo y la radiación solar directa, reduciendo la evaporación de la lágrima natural.

2. Mantén una buena hidratación

Beber agua frecuentemente, incluso sin tener sed, es esencial. Una correcta hidratación interna ayuda al organismo a producir lágrimas de mejor calidad.

3. Evita el aire directo al rostro

Tanto en el coche como en casa, ajusta el aire acondicionado para que no apunte directamente a los ojos. Usa humidificadores si el ambiente está demasiado seco.

4. Parpadea con frecuencia

Al leer, usar el móvil o ver una serie, tendemos a parpadear menos. Haz pausas visuales y asegúrate de cerrar los ojos completamente al parpadear.

5. Usa lágrimas artificiales sin conservantes

En verano, las gotas oftálmicas lubricantes son aliadas indispensables. Elige fórmulas sin conservantes, especialmente si las usas varias veces al día. Hidratan sin irritar.

No se trata solo de comodidad, sino de evitar el daño progresivo a la superficie ocular. Proteger tus ojos ahora es cuidar tu visión del futuro.

Soluciones reales para ojos secos en verano (disponibles en nuestra tienda)

Cuando el calor aprieta y el aire acondicionado no da tregua, tus ojos lo sienten. En verano, la sequedad ocular se intensifica, especialmente en usuarios de lentillas o personas con ojos sensibles. Para mantener tu mirada cómoda y protegida, te recomendamos algunos productos disponibles en Lentes de Contacto 365:

• Systane Ultra: Gotas lubricantes muy eficaces para aliviar la sequedad ocular. Perfectas para uso diario, especialmente en climas cálidos.
• Biotrue Eye Drops: Inspiradas en la biología de tus ojos, estas gotas sin conservantes ayudan a mantener una hidratación natural durante todo el día.
• Acuaiss Dual Gotas: Una fórmula calmante que combina ácido hialurónico con ectoína, ideal para ojos sensibles al sol, polvo o viento.
• Lacrifresh Moisture: Especialmente útil para refrescar los ojos cansados o secos. También disponible en formato monodosis para llevar contigo a todas partes.
• Systane Hydration: Diseñadas para restaurar la humedad ocular en ambientes secos o con aire acondicionado.

Cuida tus ojos este verano y no dejes que la sequedad te detenga

El verano está para disfrutarlo al máximo, sin molestias ni incomodidades. Si notas tus ojos resecos, irritados o cansados, no lo dejes pasar: es una señal de que necesitan un extra de hidratación y protección. Tanto si usas lentillas como si no, contar con las gotas oftálmicas adecuadas puede marcar la diferencia entre una mirada incómoda… y una visión clara y confortable durante todo el día.

En Lentes de Contacto 365, seleccionamos solo productos de marcas reconocidas, pensados para refrescar, calmar y proteger tus ojos cuando más lo necesitan. Además, ofrecemos entrega rápida, precios competitivos y el respaldo de la tienda Nº1 en opinión de clientes.

No dejes que el calor te gane la partida. Haz tu pedido hoy mismo y vuelve a ver el verano con claridad.